乾燥撃退

もう秋ですね

あんなに暑くて嫌だったのに急に寒くなると

なんだか寂しいさがこみ上げてきます…🍂🍃

そろそろ気になってくるのが乾燥

肌から粉がふいたり

ほっぺたの辺りの皮がむける…

唇が切れる…

などあげたらきりがありませんね🙋🙋🙋🙋

乾燥肌について調べてみました

そもそも乾燥肌って…？

皮膚の表面には脂を含む「角質層」に

覆われています。

これに守られ皮膚の水分の蒸発を防ぎ、肌の潤いが保たれます。

角質層が乱れたり脂分が失われたりしてしまうと

水分が蒸発し、乾燥します。

さらに、外部からの刺激にも弱くなり炎症を起こしたりと

トラブルを招きます

これが乾燥肌の状態です🐫

原因を探ってみましょう😏

原因と対策

・エアコンの効きすぎ

　　エアコンの風が直接あたらないようにしましょう

・お風呂が熱すぎる

　　熱いお湯は皮膚を守る皮脂を落としてしまいます

　　お湯は40度未満にしましょう

・ごわごわのタオル

　　せっかく優しく洗顔してもごわごわのタオルで

　　ゴシゴシ拭いてしまったら肌は傷ついてしまいます

　　ふわふわのタオルでおさえるように優しく

　　水気をとりましょう

・食生活

　　揚げ物やあぶらっこいものばかり食べないようにっしましょう

　　あぶらと言っても魚類は別です

　　魚の油は保湿効果も高いので乾燥肌改善に繋がります。

　　また、野菜や海藻類もたくさん摂りましょう

　　やっぱりなんと言ってもタンパク質！！

　　きちんと三食栄養素を意識して食べるのがいいですね

化粧水の効果的なつけかた

以外と効果があった一番シンプルなつけ方です。

コットンを使う派、使わない派で分かれると思いますが

今回はコットンなしバージョン😌

ハンドプレスが以外と効果的でした

昨年はこれで乾燥知らずで過ごすことができました。

本当にうるうるです☔️✨

化粧水をたっぷりつけて

顔をななめ上に向けて（毛穴の向きに合わせて）

ての平で覆い『浸透しろ〜‼︎』と思いを込めて

手で押さえて

２０秒くらい

簡単ですので是非試してみてくださいね

また、乾燥しすぎていると化粧水も入っていきません。

カピカピの乾燥した大地を思い浮かべてください

そこに水をあげてもなかなかひび割れた大地は

日本の畑のような栄養たっぷりの土にはなりませんよね

肌も同じでまずは整えていくことから、始めてみましょう

土台は体です。食生活改善から始めてみてください

乾燥知らずにこれからの秋冬、楽しくすごしましょう ( ´ ▽ ` )ﾉ