水

こんばんは

今日は水について書こうと思います。

私はなんとなく健康にいいからと思って水を1日１〜２ℓ飲むようにしています。

ちょっと気になったので調べてみました。

私たちの体は平均５０〜６０％が水です。

生まれたての赤ちゃんは約７５％

　　魚とほぼ同じだそうです。びっくり！！

　　ぷるぷるお肌なわけですよね😳

🐟＝👶と覚えておきましょう。

１歳になると６５％に減ってしまうそうです。

脳や心臓など臓器に３／４

肺は８３％＝りんごとほぼ同じ🍎

骨は３１％

　だそうです。

毎日尿や汗などから２〜３ℓ失っています。

飲まなかったら。。。

　　水分が低下すると脳から水分を保持する命令がでて

　　一番初めに尿の放出を抑制しようとします。

　　命令が腎臓に到達すると水分子を通過させるタンパク質を生成し

　　血液により多くの水分を吸収させて体内に水分を保持しようとします。

　　よって、普段の尿よりも色が濃く濃度の高い尿になります。

放っておくと脱水症状になります。

エネルギー、気分、皮膚の水分及び血圧が低下し認知障害お引き起こします。🌀

水分不足の脳は収縮しうまく働かなくなります。😇

そんな状態が３日続くとおよそ６ℓの水が消費されてしまいます。

人は体重の２０％の水分を失うと死にます

体重５０㎏の男性は５日後に死んでしまいます。

男性は2.5〜3.7ℓ

女性は2〜2.7ℓ必要

ある調査では

最適な水分補給が脳卒中、糖尿病やガンのリスクを低下させることもわかっているみたいです

やっぱり水って大切なんですね

健康で笑顔の毎日のために水分とって内側からキレイになりましょー♪

 

 

ブログ始めてみましたがよくわかりません

初心者ですがこれからいろいろ発信できたらと思います

よろしくお願いいたします( ´ ▽ ` )ﾉ